منتدى حنافيش العراق
منتدى حنافيش العراق
منتدى حنافيش العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حنافيش العراق

منتديات شاملة تعليمية ترفيهية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للبطن خاصة للرجال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دانه
حنفوش جاي يتعب روحه
دانه


انثى
عدد الرسائل : 40
العمر : 34
شنو شغلك : في بداية حياتي
مزاجي : تمارين للبطن خاصة للرجال 0fbc7b1d58
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

تمارين للبطن خاصة للرجال Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للبطن خاصة للرجال   تمارين للبطن خاصة للرجال Icon_minitime109/06/08, 07:36 pm

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم



تمارين للبطن خاصة للرجال Bicrunch

تمارين للبطن خاصة للرجال Vertical-leg-crunch

تمارين للبطن خاصة للرجال Long-arm-crunch

تمارين للبطن خاصة للرجال Reversecurl

تمارين للبطن خاصة للرجال AbCrunchOnBall
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
firas1976
نائب رئيس الجمهوريه
نائب رئيس الجمهوريه
firas1976


ذكر
عدد الرسائل : 4291
العمر : 47
وين عايش : Babylon
شنو شغلك : Civil Engineer
مزاجي : تمارين للبطن خاصة للرجال 2f8b5e0ddc
مستوى مشاركات العضو : تمارين للبطن خاصة للرجال 11110
الاوسمه : تمارين للبطن خاصة للرجال 61a3a46d10
تاريخ التسجيل : 31/01/2008

تمارين للبطن خاصة للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن خاصة للرجال   تمارين للبطن خاصة للرجال Icon_minitime110/06/08, 10:41 pm

عاشت ايدج عيني على الموضوع الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://en.netlog.com/firas1976
سيد الحب
حنفوش مثابر
حنفوش مثابر
سيد الحب


ذكر
عدد الرسائل : 2526
العمر : 35
شنو شغلك : طالب مرحلة اولى
مزاجي : تمارين للبطن خاصة للرجال 9ba200d29c
مستوى مشاركات العضو : تمارين للبطن خاصة للرجال 11110
تاريخ التسجيل : 15/02/2008

تمارين للبطن خاصة للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن خاصة للرجال   تمارين للبطن خاصة للرجال Icon_minitime111/06/08, 09:55 pm

مششششششششششششششكور على الموضوع الراقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيد الحب
حنفوش مثابر
حنفوش مثابر
سيد الحب


ذكر
عدد الرسائل : 2526
العمر : 35
شنو شغلك : طالب مرحلة اولى
مزاجي : تمارين للبطن خاصة للرجال 9ba200d29c
مستوى مشاركات العضو : تمارين للبطن خاصة للرجال 11110
تاريخ التسجيل : 15/02/2008

تمارين للبطن خاصة للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للبطن خاصة للرجال   تمارين للبطن خاصة للرجال Icon_minitime111/06/08, 09:56 pm

مششششششششششششششكور على الموضوع الراقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للبطن خاصة للرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للبطن والخصر مصورة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حنافيش العراق :: البيت العراقي :: منتدى الرجل-
انتقل الى: