منتدى حنافيش العراق
منتدى حنافيش العراق
منتدى حنافيش العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حنافيش العراق

منتديات شاملة تعليمية ترفيهية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
banota katkota
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
banota katkota


انثى
عدد الرسائل : 4203
العمر : 34
وين عايش : syria
شنو شغلك : student
مزاجي : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 148bc83b53
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
الاوسمه : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Ddcf6f207e
تاريخ التسجيل : 15/02/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime117/02/08, 03:31 pm

الهــــدوء ســر الجمــــــال

إن الجمال لا يعني فقط أحمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شيء أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وأن المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

وإليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
الزيوت العطرية :زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق

زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن أن يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،

التمارين الرياضية :الهرولة لمدة ثلاثين دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب وإذا كنت لا تستطيعين الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لأن كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،

النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفة النوم للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو القراءة أو التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،،

تجنبي القيلولة :
فإذا كنت تعانين من الأرق أثناء الليل فيجب أن تتخلي عن النوم في الظهيرة .
خذي حماما دافئا قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،

مع تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
firas1976
نائب رئيس الجمهوريه
نائب رئيس الجمهوريه
firas1976


ذكر
عدد الرسائل : 4291
العمر : 47
وين عايش : Babylon
شنو شغلك : Civil Engineer
مزاجي : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 2f8b5e0ddc
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
الاوسمه : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 61a3a46d10
تاريخ التسجيل : 31/01/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime117/02/08, 06:41 pm

عاشت ايدج عيني خوش معلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://en.netlog.com/firas1976
banota katkota
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
banota katkota


انثى
عدد الرسائل : 4203
العمر : 34
وين عايش : syria
شنو شغلك : student
مزاجي : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 148bc83b53
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
الاوسمه : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Ddcf6f207e
تاريخ التسجيل : 15/02/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime118/02/08, 11:06 am

تسلم فراس على مرورك الحلو aaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنفوش
رئيس الجمهوريه(الله يحفظه)
رئيس الجمهوريه(الله يحفظه)
حنفوش


ذكر
عدد الرسائل : 2664
العمر : 34
وين عايش : بالحنافيش
شنو شغلك : طالب
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime118/02/08, 12:55 pm

.................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور.....
...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور.....
...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور.....
.................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور.......
...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور.....
......................مشك ور...................... ......................... مشكور.......
......................... مشكور.................... ....................مشكور ......
......................... ...مشكور................. ................مشكور.... ....a
......................... ......مشكور.............. ............مشكور........
......................... .........مشكور........... .......مشكور...........
......................... ............مشكور.......مشكور................
......................... ....................مشكور .......................
....................مشكور ......................... .....................مشكو ر............
.................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور.....
...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور.....
...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور.....
.................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور.......
...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور.....
......................مشك ور....................... ......................... مشكور.......
......................... مشكور.................... ....................مشكور ......
......................... ...مشكور................. ................مشكور.... ....
......................... ......مشكور.............. ............مشكور........
......................... .........مشكور........... .......مشكور...........
......................... ............مشكور.......مشكور................
......................... ....................مشكور .......................
....................مشكور ......................... .....................مشكو ر............
.................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور.....
...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور.....
...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور.....
.................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور.......
...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور.....
......................مشك ور....................... ......................... مشكور.......
......................... مشكور.................... ....................مشكور ......
......................... ...مشكور................. ................مشكور.... ....
......................... ......مشكور.............. ............مشكور........
......................... .........مشكور........... .......مشكور...........
......................... ............مشكور.......مشكور................
......................... ....................مشكور .......................
....................مشكور ......................... .....................مشكو ر............
.................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور.....
...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور.....
...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور.....
.................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور.......
...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور.....
......................مشك ور....................... ......................... مشكور.......
......................... مشكور.................... ....................مشكور ......
......................... ...مشكور................. ................مشكور.... ....
......................... ......مشكور.............. ............مشكور........
......................... .........مشكور........... .......مشكور...........
......................... ............مشكور.......مشكور................
......................... ....................مشكور .......................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7nfosh.mam9.com
banota katkota
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
banota katkota


انثى
عدد الرسائل : 4203
العمر : 34
وين عايش : syria
شنو شغلك : student
مزاجي : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 148bc83b53
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
الاوسمه : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Ddcf6f207e
تاريخ التسجيل : 15/02/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime118/02/08, 03:52 pm

يسلموووووو حنفوش على مرورك الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
eng.hayder
رئيس الوزراء
رئيس الوزراء
eng.hayder


ذكر
عدد الرسائل : 1716
العمر : 41
وين عايش : I was in Baghdad
شنو شغلك : Mechanical Engineer
مزاجي : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 0fbc7b1d58
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime119/02/08, 10:42 am

مشكوره يا بنوته الحنفوشه على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://7nfosh.mam9.com/
banota katkota
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
مشرفه منتدى المراه والمنتدى العام
banota katkota


انثى
عدد الرسائل : 4203
العمر : 34
وين عايش : syria
شنو شغلك : student
مزاجي : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 148bc83b53
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 11110
الاوسمه : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Ddcf6f207e
تاريخ التسجيل : 15/02/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime119/02/08, 11:01 am

thank you so much aaa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الطائية
رئيس الوزراء
رئيس الوزراء



انثى
عدد الرسائل : 423
العمر : 29
شنو شغلك : حديقه
مستوى مشاركات العضو : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 21010
الاوسمه : الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! 1ce2c5f6b7
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!   الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!! Icon_minitime129/02/08, 06:31 am

مشكوره على موضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهـــــــدوء ســـر الجــــــمــال..!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى حنافيش العراق :: البيت العراقي :: منتدى المراه-
انتقل الى: